MÙA THU

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên

    • Ảnh ngẫu nhiên

    Video_13cailuongEnglish.flv Uoc_mo_xanh_2.swf Be_choi_trung_thu_3.swf Tuoi_Nguyen_cam_on_11.swf Ttttttt.swf 15.jpg Con_hay_doi_roi_se_biet1.flv Ed3141000302_10200747875151946_1171193138_n__Copy.jpg R.jpg CT_GL_TH.swf Mua_he.jpg Tam_su_nang_bu_ram.swf Hoc_vien_iNET_chuc_mung_8_3_HD__YouTube.flv Chuc_mung_832013.swf Doi_canh_tinh_yeu__Hoa_tau.swf 2.swf Chuc_mung_nam_moi_tet.swf HappyNewYear_2013.swf Happynewyear.jpg

    Sắp xếp dữ liệu

  • Mới nhất
  • Tải nhiều nhất
    • Gốc > GIA ĐÌNH > Ẩm thực-Làm đẹp >

    Tất cả các động tác tập bụng

    Tất cả các động tác tập bụng, chia làm 3 phần nhé, dưới, giữa, và bên.
    - ABDOMINALS (LOWER ABS)
    -     ABDOMINALS (MIDDLE ABS)
    -     ABDOMINALS (OBLIQUES/SIDES)

     + ABDOMINALS (LOWER ABS)


    Bent Knee Abdominal Hip Raises


    Decline Abdominal Crunches


    Reverse Decline Crunches


    Flat Bench Abdominal Leg Pull Ins


    Flat Bench Abdominal Leg Raises


    Hanging Knees To Chin Raises


    Parallel Bar Abdominal Knee Raises


     Lying Reverse Abdominal Crunches


     Reverse Abdominal Crunches


     Abdominal Flutter Kicks
    + ABDOMINALS (MIDDLE ABS)


     Abdominal Butt Raises


    Overhead Abdominal Crunches


    Abdominal Crunches


    Fingers To Toes Abdominal Crunches


    Straight Arm Abdominal Crunches


    Abdominal Sit Ups


    Abdominal Toe Touchers


    Abdominal Tuck Crunches
    Còn phầnABDOMINALS (OBLI
    Nhắn tin cho tác giả
    Nguyễn Tuyết Tuyết @ 15:41 17/07/2011
    Số lượt xem: 1074
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến